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苹果醋可以减肥吗?常喝苹果醋有什么好处和坏处

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一直以来,喝苹果醋一直是大家熟知的一种减肥方法。但是几乎没有科学证据表明苹果醋可以长期有效地减肥。实际上在某些情况下,长期饮用苹果醋可能对身体有害。苹果醋中发现的乙酸被认为具有某些潜在的健康益处。今天就来说一下苹果醋减肥的好处以及苹果醋及其可能导致的其他不利于健康的坏处。

常喝苹果醋有什么好处和坏处

常喝苹果醋的好处

喝苹果醋的好处之一是在饭前喝它可以帮助降低食欲,这自然会减少食物摄入。一些研究还表明,与不食用苹果醋的人相比,食用苹果醋后进餐的人会更有益于身体。

根据2006年的一篇评论文章,一些研究表明,饭前喝醋有益于降低血糖。与在餐前喝没有药物治疗作用的溶液相比,在餐前喝苹果醋的糖尿病受试者在餐后的血糖反应较低。

但是,并非所有研究都显示出饭前喝醋和降低葡萄糖反应的益处。研究人员得出结论,尚不能确定使用醋可以降低餐后血糖水平,还需要更多的研究来进一步了解醋,血糖水平和饱腹感之间的关系。

常喝苹果醋的坏处

一些研究(并非全部)表明,苹果醋中发现的乙酸可能有助于增加短期饱腹感,抑制食欲并有助于降低餐后血糖水平。但这是否意味着每个人都应该在每餐饭后开始饮用它?

也许没有根据苹果醋进行的其他研究。任何醋都是由高酸性的酸制成的。食醋过量可能会伤害身体的其他部位。例如,因过多喝苹果醋减肥会造成严重蛀牙。

喝苹果醋还会刺激食道导致糜烂,可能引起溃疡。某些胃部敏感或肠道问题的人可能还会因饮用苹果醋而出现消化问题,尤其是在持续服用的情况下。

药物相互影响

如果你正在服用任何药物或其他补品,请在开始饮用苹果醋之前咨询健康专家。苹果醋有可能干扰某些药物,特别是利尿剂和胰岛素,这可能很危险。

苹果醋可以减肥吗?

苹果醋可以减肥吗?

苹果醋可以减肥吗?可能有一定作用,但是对于减肥会不会很有意义,因为减肥取决于你的生活方式在改变什么。一些研究确实表明醋可以帮助增加饱腹感,抑制食欲或降低餐后血糖。

但是苹果醋即使用水稀释它的酸性依然很高。不断地使你的身体暴露于酸性环境中会腐蚀食道,牙齿,并可能引起胃或肠的消化问题。

你可以从饮食中自然地从任何醋中获取乙酸。调味料醋是一种简单自然的方法,可以在饮食中摄取更多的醋,而无需每天喝各种各样的醋饮料。同时吃腌制食品也可能具有降低食欲和增加饱腹感的相同作用。

赵公子减肥:喝苹果醋不会神奇地使你减掉10公斤而快速减肥,即使这有助于食欲和饱腹感。你仍然需要专注于吃健康的食物,改变你的饮食和运动习惯会比你把减肥依赖于喝苹果醋来的更实际,万一你以后的身体不被允许喝苹果醋又怎么办呢?

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