吃苹果有什么好处，有助于减肥吗？通常，一个苹果重150-240克，可提供100-120卡路里。吃苹果的好处有很多，苹果不但富含健康的营养，而且含有抗氧化剂、维生素、膳食纤维和一系列其他营养素。由于它们的营养成分不同，它们可能有助于预防多种健康状况。
此外有一句谚语“每天一个苹果...
6个月前 (05-26) 316℃ 0评论
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Omega3的作用及功效，欧米伽3脂肪酸能减肥吗？说到脂肪，很多人会听到关于他不益于健康的坏话，并且你可能认为吃脂肪会增加体重。但是，某些种类的脂肪实际上对你的健康有益，是身体正常运转所必需的。Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸对于大家的饮食至关重要，并具有多种益处。
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6个月前 (05-25) 530℃ 0评论
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乳糖不耐受是什么意思，乳糖不耐受症状及怎么治疗？乳糖不耐受是一种常见的疾病，中国估计有90%以上的成年人患有某种程度的不耐受症。提到乳糖不耐受，大家往往所听到的多发群体是在儿童中，其实乳糖不耐受随年龄的增长而更容易发生，在肠道损伤或肠胃疾病的情况下都有可能会突然出现不耐受症。
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6个月前 (05-24) 411℃ 0评论
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对于肥胖的人来说，减肥是一个棘手的问题；但是对于很多没有肥胖问题的人来说，身体浮肿似乎更让人抓狂，很多明星也逃不过此类困恼！如果你的体内积存很多液体没有排出，你可能会感到臃肿，你甚至可能看起来肿胀或浮肿。有很多原因可以解释浮肿是什么原因引起的，但是水肿怎么消除？什么是最快和最自然...
6个月前 (05-24) 240℃ 0评论
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喝啤酒会胖吗？是的，喝啤酒会让人发胖。尽管有很多因素会导致体重增加，例如缺乏运动和饮食不佳，但如果摄入过量啤酒，无疑会在体重增加过程中发挥作用，众所周知的“啤酒肚”证明了啤酒喝多了会有什么作用。
研究表明，适量的酒精对我们的健康有益，但不幸的是，它也是热量的集中来源，啤酒也不例...
7个月前 (05-23) 361℃ 0评论
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高蛋白食物有哪些，最适合女性吃的高蛋白零食是什么？很多女性既希望要一个苗条纤瘦的身材，又管不住自己爱吃零食的坏习惯，不过如果你吃的是健康高蛋白零食，你可能会两者兼得。因为高蛋白零食会让你发现自己不那么饿，从而减少了卡路里的摄入并可能减肥。
蛋白质是人体中的重要营养素，其中包括提...
7个月前 (05-22) 269℃ 0评论
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洛神花茶又叫木槿花茶，呈红色状，是由花的花萼部分制成的一种花茶，同时兼具有甜和酸的味道，类似于蔓越莓的味道。一些研究表明，洛神花茶有助于减肥，但是单独喝洛神花茶并不能成为减肥的“灵丹妙药。本文就来说说洛神花茶的功效与作用，喝洛神花茶可以减肥吗？
与其他茶一样，洛神花茶可能是抗氧...
7个月前 (05-18) 270℃ 0评论
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想减掉减肚子上的赘肉吗？你来对地方了，首先，你需要了解肚子赘肉也就是腹部脂肪的危害。根据最新统计数据，有2.5亿人约18％的中国成年人被归类为肥胖。那是接近五分之一的人口。如果目前的趋势继续下去，到2045年，我们一半人会肥胖。为了对抗减肚子上的赘肉，你需要了解肚子有赘肉的原因，...
7个月前 (05-17) 299℃ 0评论
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香蕉是纤维、钾、维生素B6、镁和维生素C的来源，是一种快速的能量来源，每天吃香蕉可以帮助人满足日常的水果需求。之前写过一篇关于香蕉适合减肥吃吗？香蕉的功效与作用有哪些的文章。本文就来说说关于晚上吃香蕉有什么好处，下文是为什么晚上吃香蕉对健康有好处的一些原因。
①预防肌肉痉挛
根...
7个月前 (05-17) 230℃ 0评论
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苹果醋被认为是许多疾病的一种补救方法，但对于健康声称并不总是科学有效。一些研究表明，苹果醋的功效与作用可能在减肥、调节血糖、有益心脏健康或影响癌症风险中起作用，但是同时对健康有益但也有副作用。
适量喝苹果醋对大多数人来说可能是安全的，甚至是有益的，但不建议过量食用。苹果醋是酸性...
7个月前 (05-17) 276℃ 0评论
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牛油果油的制作方法类似于橄榄油，牛油果去除皮和核，然后压碎，油就能被提取出来。牛油果油的单不饱和脂肪酸含量很高，并且具有较高的烟点。牛油果油是绿色的，因为它保留了牛油果中的一些植物化学物质。
此外牛油果具有许多健康益处，因为牛油果油与牛油果具有许多相似的健康益处，本文就详细说说...
7个月前 (05-16) 823℃ 0评论
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减肥期间适合喝什么酒，喝酒喝多少对身体有好处？每克酒精含7卡路里，可能是过量卡路里的重要来源。如果有人在减少卡路里的摄入，酒精是排名前几想到减少的地方。有研究表明，适量喝酒可能对健康有益。因此，如果某人想在减肥时仍喝酒，则应仅适度喝酒，并选择热量较低的酒精饮料。
酒精对身体的影...
7个月前 (05-16) 256℃ 0评论
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产后如何减肥效果好，产后多久减肥是最佳时间？每个新妈妈都想让自己的身材恢复到怀孕前的原状，但是要适应新的身份并在不眠之夜照顾宝宝，快速恢复身材减肥可能会很困难。女生都想变美变好看，就像我们看到明星在分娩后快速恢复身材的那样，但是对于大多数女性来说，这是不现实和不必要的。健康、均衡...
7个月前 (05-16) 249℃ 0评论
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无论你是素食主义者，还是只是想少吃一些肉类，摄入足够的蛋白质仍然很重要。由于在许多食物中都发现含有蛋白质，因此绝对有可能不吃任何肉就吃足够量的蛋白质。尽管很可能不用吃肉就可以获取大量蛋白质，但是确保你摄取足够的蛋白质以及从正确的来源获取蛋白质仍然很重要。
蛋白质的作用
蛋白质对...
7个月前 (05-15) 545℃ 0评论
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你可能听说过有关血糖指数（GI）的信息，许多食品使用“低GI”作为营销信息，承诺提供“持久能量”。其他产品仅在包装上带有小GI标志。许多食谱和杂志都以低GI饮食为特色。但是，什么是血糖指数？餐前餐后血糖正常值分别是多少？
什么是血糖指数（GI）？
血糖指数是基于食物在食用时对血...
7个月前 (05-15) 322℃ 0评论
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睡觉前吃水果（苹果、香蕉）好吗，会发胖吗？睡觉前吃一些食物是否对减肥不好，这引起了很多人的困惑。但是，在睡觉之前吃一些健康的水果肯定没什么问题，事实上，它可能是你可以选择的最佳睡前小吃之一。
水果是睡觉前或一天中任何时候零食的绝佳选择。因为它脂肪少，卡路里低，并且富含维他命和矿...
7个月前 (05-14) 248℃ 0评论
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儿童超重和肥胖在中国是一个严重的问题，大约16％的儿童和青少年被归类为超重肥胖。造成肥胖超重的因素很多，包括久坐的消遣，例如计算机和电视，以及大量摄入的垃圾食品。怎么帮助孩子减肥，孩子减肥有什么好方法成为家长们急需知道的问题。
其实处理儿童体重增加的问题并不像成人那样简单。儿童...
7个月前 (05-14) 216℃ 0评论
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我们经常运动锻炼来减肥和保持身材，但是增加运动量是否也会让我们想吃得更多？减肥有效锻炼的好方法是燃烧脂肪和卡路里，但它也会对我们的食欲产生巨大的影响。虽然许多人在剧烈运动后会出现食欲抑制，但这可能是短暂的，大多数锻炼者在锻炼的当天晚些时候可以增加食欲和饥饿感。
这种饥饿感的增加...
7个月前 (05-13) 259℃ 0评论
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跑步机燃烧180卡路里够吗？在跑步机上燃烧180卡路里的热量可能或可能不足以达到你的健身或减肥目标，这具体取决于你一天中其余时间的运动和饮食情况。
在饮食和运动之间找到适当的平衡点是相对比较难的，有很多种方法可以算出你的基础代谢率和每日所需卡路里的估算值，但这也只是估算而已。
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7个月前 (05-13) 286℃ 0评论
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维生素D在体内具有多种作用，并且是整体健康的重要元素。老实说，所有维生素和矿物质以及所有不同的营养素都是重要且必要的，因此我们不应忽视其中任何一种。维生素D对骨骼健康，抵抗精神健康状况（如抑郁症，免疫功能癌症的发生等）至关重要。但是维生素D和减肥又有什么关系呢？维生素D有利于减肥...
7个月前 (05-12) 227℃ 0评论
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你会锻炼几个小时仍不能减肥吗？如果告诉你有一个训练只需要4分钟，而且可以让你摆脱减肥的烦恼，是不是让你难以置信。的确有这么一种高强度的间歇训练，可以让你在4分钟内得到一个很好的减肥健身效果，但是你必须在这4分钟内非常非常努力地锻炼，这个练习叫做Tabata(塔巴塔)训练。
Ta...
7个月前 (05-12) 246℃ 0评论
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要想减肥必须少吃多动，那么每天消耗多少卡路里能减肥？减肥每天或每周应消耗多少卡路里取决于许多因素-包括你的减肥目标，正在吃多少食物以及如何燃烧这些卡路里。
减肥时，运动有助于燃烧卡路里，还可以保持瘦肌肉。除了控制体重之外，体育锻炼还具有许多健康益处，例如更好的关节活动性，预防慢...
7个月前 (05-11) 490℃ 0评论
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跳绳在青少年和老年人中是一种比较受欢迎的消遣方式，同时在减肥和运动锻炼的这些人中也广受欢迎。跳绳所消耗的卡路里以及其他出色的健康益处，使这项活动成为很多人减肥锻炼身体的一项选择。跳绳1000下能消耗多少卡路里，跳绳半小时消耗多少热量？大多数人以中等速度跳绳每跳1000次，就会燃烧...
7个月前 (05-11) 605℃ 0评论
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在很多人的常识里，为了达到最佳健康和控制体重的目的，我们应该喝更多的水。但是喝多少是必要的，人为什么要喝水，怎么让自己多喝水？本文就来聊聊喝更多水的5个简单技巧。
每天喝多少水合适
每天喝多少水合适因人而异，因为每个人每天都有不同的液体流失，而且气候和体育锻炼水平也各不相同。
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7个月前 (05-10) 273℃ 0评论
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红肉白肉指的是什么，红肉指的是食物烹饪前肉的颜色，例如羊牛鹿兔肉、猪瘦肉等等；而白肉在某些地方泛指肥肉，此外，家禽类一般像鸡鸭鹅肉、鱼虾等肉也是白肉。对红肉白肉很好区别，通过烹饪前的颜色就能粪便了，不过更多的人是想知道减肥期间可以吃红肉吗？
红肉对于减肥的人来说，有的认为它是高...
7个月前 (05-09) 330℃ 0评论
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